Doch Thema! Da man den Piriformis ja so oder so oder auch ganz anders dehnen kann.
Also bzgl. der Piriformisdehnung wie sie oben beschrieben ist ist mir nicht ganz klar wie man sich das Bein hinter den Rücken klemmt.
Ich kenn sie in
RL HG 90 + endgradige AR mit Usch im Wiegegriff
oder in BL Kompression auf Piriformis und USCH als Hebel in IR
Konstruktive Kritik oder Empfehulngen her damit ;D