pechmarie

Hallo zusammen, Gianni, vielen lieben Dank für deine Antwort. Da war ich ja gar nicht so falsch gelegen mit meinen Salbenverbänden die ersten Tage. Das ist doch schon mal gut. Jetzt habe ich damit aufgehört, da der Fuß ja aktuell mit Sporttape getapet ist. Aber geschwollen scheint mir jetzt auch nichts mehr zu sein, zumindest äußerlich kann ich nichts erkennen und die Schmerzen sind auch deutlich besser. Es ist mehr ein "komisches Gefühl" als ein Schmerz. Nur ab und zu, vor allem wenn ich kalte Füße habe, merke ich noch deutlich, dass da doch noch gar nicht lange was passiert war. Der Arzt meinte, das Band sei nicht so stark in Mitleidenschaft gezogen, als dass man eine Bandage bräuchte und da ich bisher auch noch nie umgeknickt bin, meinte er, dass dies nicht nötig sei. Er denke, dass das einfach eine einmalige Sache war und durch die zum Glück recht gute Muskulatur im Fuß konnte viel aufgefangen werden. Eher würde sich durch die extreme Schonung die Muskulatur eben schwächen und die Chance umzuknicken erhöhen. Er meinte, ich solle soweit ganz normal belasten. Die Blockade hat, soweit ich weiß, mein Physio bereits gefunden und gelöst. Allerdings sagte er etwas von einer Blockade in der Gelenkslinie zwischen Mittelfußknochen und den daran angrenzenden "kleineren eckigen Knochen" (Kahnbein/Würfelbein?). Kann es leider nur laienhaft erklären, bin ja nicht vom Fach ;-) Ich hoffe, man versteht mich trotzdem. Und dieses Band, das bei der Provokation weh tat in dieser "kleinen weichen Kuhle" außen unterhalb der Knöchels.... Ist das einfach ein Außenband? Man hört ja immer nur von Innenband gerissen oder Außenband überdehnt... Ich meine, dass der Arzt oder der Physio irgendwas von einem Verbindungsband geredet hat oder ähnliches.... Ich weiß es nicht mehr. Ich bin ja froh, dass es nicht so schlimm ist, wie ich zuerst vermutet hatte. Dennoch bin ich noch verunsichert. Freue mich weiterhin über Tipps, Tricks und Antworten. :-) Grüßle Pechmarie

Hallo alle zusammen, heute wende ich mich mal wieder mit einer Frage an euch und würde mich freuen, wenn ihr mir weiterhelfen könntet. Beim Training bin ich am Sonntag mit dem rechten Fuß umgeknickt. Ich bin über die kleinen Zehen nach vorne bzw. außen weggeknickt, hatte dabei aber zum Glück nicht das ganze Gewicht nur auf diesem Fuß, sondern stand zu diesem Zeitpunkt auch mit dem anderen Fuß wieder am Boden. Erstmal Schmerzen, ich konnte nicht auftreten. Ich konnte gar nicht so recht zuordnen wo genau... Gekühlt, hochgelegt, Pause... Später hatte ich erstmal die meisten Schmerzen, wenn ich die Verse belastet habe. Auf der Spitze laufen ging recht schnell wieder. Zuhause angekommen, habe ich den Fuß mit einem Salbenverband versehen und begonnen Arnica Globuli zu nehmen. Abends kribbelte der Fuß. Schmerzen waren zu spüren aber nicht schlimm. Nun war ich bei meinem Arzt und dieser meinte, es sei nicht so dramatisch. Ich kann fast normal laufen, kann auf den Versen und auf den Zehenspitzen gehen, kann den Fuß drehen, kreisen etc. Beim anziehen/hochziehen/flexen der Fußspitze habe ich nicht direkt Schmerzen, aber es fühlt sich an, als "ginge es schwer". Verschiedenes Drehen, auch am Gelenkspalt auf dem Fußrücken, war nicht großartig schmerzhaft. Irgendwas im Fußrücken saß nicht ganz richtig, das knackte bei der Behandlung, tat kurz weh und war wieder vorbei. Nur eine Stelle schmerzte richtig stark bei Berührung bzw. Provokation durch den Arzt: auf der Außenseite des Fußes, unterhalb den Knöchels, schräg nach vorne, befindet sich eine kleine Kuhle.... eine weiche Stelle am Fuß, in die man ein bisschen hineindrücken kann ohne direkt auf Knochen zu stoßen. (Ich hoffe, ihr versteht, was ich meine.) Und genau DA tat es höllisch weh. Der Arzt testete noch die Beweglichkeit des Knöchels an sich und meinte, dass ein bisschen viel Spiel da wäre. Das Band unterhalb/innerhalb dieser "weichen Kuhle" sei ein bisschen überdehnt. Das sollte aber bis in einer Woche gut sein. Vom Physio habe ich nun ein Sporttape bekommen und ich soll ab Ende der Woche im Training leicht probieren, wie es geht. Auch er sieht keine große Problematik. Ein Glück! Nun meine Frage/mein Problem: Dieses Band, dass da jetzt überdehnt sein soll, welches ist das denn bzw. wie heißt es? Ich wollte mich nun nach den Terminen genauer informieren.... Auch darüber, was ich da jetzt förderndes machen kann oder ob es Erfahrungen darüber gibt.... Aber es gibt ja soooo viele Bänder am Sprungggelenk. Da bin ich jetzt echt überfordert.... Könnt ihr mir da weiterhelfen? Also es geht eben wohl um das Band, dass sich unterhalb dieser kleinen "weichen Kuhle" beim Knöchel befindet und bei Druck auf diese Kuhle eben schmerzt.... Der Arzt hat sicher den Namen gesagt, aber ich weiß es nicht mehr. Ich weiß nur noch, dass er meinte, das Band verbinde den Fußrücken mit dem Gelenk oder so? Ich bin überfragt. Ich hoffe, ihr könnt mir helfen. Ich würde mich sehr über Antworten freuen. Falls ihr mir keine geben könnt, dann trotzdem vielen Dank fürs Durchlesen. Herzlichst Pechmarie

Hallo Thomas, Dankeschön für deine Antwort. Nach der Zerrung habe ich das Training langsam gesteigert, nur gestern war die Steigerung wohl leider einen Schritt zu groß... was jetzt sehr ärgerlichist, da ich schon so glücklich war, dass das Steigern so gut geklappt hatte und ich schmerzfrei war an der gezerrten Stelle... Heute ist der Schmerz nicht mehr so stechend, mehr ein Druck. Ich hoffe jetzt natürlich, dass nicht wieder eine Verletzung hinzu kommt... Ansonsten vielen Dank für den Übungstipp, das werde ich auf jeden Fall ausprobieren. Grüße Pechmarie

Hallo liebe Leser, Ich bin gerade sehr deprimiert und suche mal wieder nach einer Lösung... Vor 5 Wochen habe ich mir eine leichte Zerrung an der Innenseite des rechten Oberschenkels zugezogen. Die Konsequenz war Pause vom Turnen und Physiotherapie. Nun habe ich langsam wieder begonnen, mein Training zu steigern. Alles lief wunderbar, im Oberschenkel hatte ich gar keine Schmerzen mehr. Probleme machten jetzt nur noch die Sehnen an der Leiste. Ist das normal, dass diese sich nach einer solchen Zerrung zu Wort melden? Mein Physio meinte , ich solle die eine oder andere Akrobatik noch weglassen, aber ansonsten müsste alles klappen wie geplant. Blackrollübungen sollte ich machen und auch so ein paar und dann würde das gut sein. Er meinte , das sei jetzt viel noch der Kopf... Nunja heute habe ich wohl einen Tick zu viel gesteigert bzw. durch einen kleinen Moment der Unachtsamkeit habe ich wohl doch mehr gemacht als eigentlich ging... Schmerzen hatte ich aber keine. Erst gegen Ende der Einheit bemerkte ich den Leistenschmerz. An der eigentlichen Stelle der Zerrung spüre ich nichts. Kann es denn sein, dass nun die Leiste etwas abbekommen hat oder ist es vielleicht nur wieder ungewohnt mehr zu machen? Was könnt ihr mir empfehlen? Blackroll in diesem Fall für Oberschenkelinnenseite ja oder nein? Der nächste Physiotermin ist eigentlich erst Freitag in einer Woche... Vielleicht fällt jemandem etwas dazu ein. Ich bedanke mich schon jetzt bei allen Lesern!! Die Pechmarie

Hallo, abermals melde ich mich zurück, denn ich habe nochmal eine Frage, bei der ihr mir vielleicht behilflich sein könnt. Mein Physio hat mir empfohlen, eine zweite Facharztmeinung einzuholen. Ich habe mich dazu entschieden, dies zu tun. Nun meine Frage: Ich hatte bereits 2 Rezepte für Physiotherapie direkt nacheinander bekommen. Wenn ich nun zu einem anderen Arzt gehe, dann kann dieser mir trotzdem nur noch ein Rezept im direkten Anschluss ausstellen, oder? Und danach muss ich dann 12 Wochen Pause machen? Denn meine Überlegung dahinter ist jetzt, wenn der zweite Arzt (hoffentlich) etwas Anderes herausfindet, woran man arbeiten könnte, müsste ich ja (sollte die Therapie nicht innerhalb von 6x anschlagen) direkt 12 Wochen warten... Das erscheint mir recht ungeschickt... Vielleicht fällt euch ja noch etwas dazu ein. Herzlichen Dank! Pechmarie

Hallo zusammen, Vielen Dank für eure Antworten und Denkanstöße. An weidenbaum: Danke für deine Idee. Mit K-Tape haben wir unterstützend bereits gearbeitet, das hat auch ganz gut geholfen. Ansonsten werde ich weiterschauen... An Mondfrau: Vielen Dank für deine Antwort und deinen Denkanstoß. Selbstverständlich bist du nicht die Erste, die dieses Thema anspricht und mir ist das Ganze durchaus bekannt. Jede Sportart birgt gewisse Risiken und Turnen ist da nicht ausgenommen. Das ist mir bewusst und mir ist auch klar, dass man diese Sportart in der Regel nicht ewig ausüben kann. Auf den eigenen Körper zu hören gilt bei uns als eine der obersten Regeln. Meine Trainer wissen über meine Situation Bescheid und sind da sehr streng. Mit Schmerzen weiter zu trainieren, das ist nicht mein Ziel. Momentan bin ich allerdings noch dabei, meine Hoffnung aufrecht zu erhalten, dass ich wieder fit werde. Schmerzfrei war ich während der Physiotherapie leider noch nicht komplett. Die Trainingseinheit war ein Test, der wohl eher gescheitert ist. An andromedi und an functionalmove: Vielen Dank auch für eure Antworten. Mit meinem Therapeuten bin ich derzeit sehr zufrieden. Ich hoffe, das bleibt so :) Grüße Pechmarie

Hallo leo1012, Hallo marryoh7, Vielen Dank für eure Antworten. Ich werde das auf jeden Fall im Hinterkopf behalten. An der Lunge hatte ich eigentlich nichts. Öfter mal Husten, das ja, aber Lungenentzündung nicht... Ich freu mich sehr, dass so viele hier im Forum meinen Beitrag gelesen haben und Ideen dazu haben... Vielen Dank dafür!!! Grüße Pechmarie

Hallo, Okay. Danke für die Info. Dann werde ich mal noch ein bisschen abwarten und dann entsprechend reagieren. Grüße Pechmarie

Hallo zusammen, Danke Bbgphysio für deine nochmalige Antwort. Heute gibt´s leider nicht so gute Neuigkeiten. War bei der Physio und hatte ziemlich Rückenschmerzen sowohl HWS als auch BWS Bereich und auch Lendenwirbelbereich. Mein Therapeut hat sich alles angeschaut und wieder an seinen Platz gebracht, Abwehrspannungen im BWSbereich gelöst etc. Nach fast 6 Wochen Pause habe ich heute wieder begonnen zu trainieren (turnen). Das Ganze war für mich sehr ernüchternd. Musste das Training früher beende. Teilweise hatte ich starke Schmerzen in der linken Schulter, sodass ich meinen Arm nicht lange nach vorne oder oben halten konnte... Jetzt habe ich noch 3 Termine beim Physio. Weiß jemand, ob ich im Anschluss nochmals ein Rezept bekommen könnte? Hatte jetzt 2 x 6 Termine auf Rezept... ich würde so gerne wieder richtig fit werden... Ich möchte das Turnen nicht aufgeben müssen... Über Antworten würde ich mich sehr freuen. Grüße Pechmarie

Hallo, Danke für die Antworten. Ich werde wohl, gemeinsam mit meinem Physio, weiterhin dran bleiben, alles wieder an den richtigen Platz zu bekommen, um weiter turnen zu können... 4 Termine sind noch übrig.... Grüße Pechmarie

Hallo zusammen, ich wollte euch nun eine kurze Rückmeldung geben. Ich bin leider noch nicht beschwerdefrei, aber langsam spüre ich eine Besserung bei der Atmung. Laut meinem Physio liegt das Problem wohl tatsächlich an der ersten Rippe und den darum liegenden Muskeln, sowie den "kleinen Muskeln", die die Wirbel der HWS stabilisieren... Ich hoffe, wir bekommen das bald in den Griff, momentan scheint es jedoch so, als wäre es eine eher langwierige Sache, was mich natürlich nicht so sehr erfreut, aber nun gut... Danke euch nochmals. Pechmarie

Hallo ckoellner, Danke für deine Antwort und die Genesungswünsche. Ich werde jetzt am Dienstag meinen Physiotermin abwarten und dann gemeinsam mit dem Therapeuten besprechen, ob ein weiterer Arztbesuch sinnvoll bzw. notwendig ist. Das konsequente, tiefe Durchatmen "befiehlt" mir mein Körper schon... Manchmal MUSS ich ganz tief einatmen und dann tuts ganz schön weh, aber ich habe das Gefühl wieder Luft zu haben... Ich hoffe weiter auf schnelle Besserung und danke euch allen nochmals. Pechmarie

Hallo samira3, Vielen Dank für deine Antwort und die Genesungswünsche. Ich werd das Mal im Hinterkopf behalten mit den Rippen. Kenne mich mit dem ganzen Thema als Laie leider viel zu wenig aus... Grüße Pechmarie

Hallo Thomas, vielen Dank für deine Antwort. Ich hoffe, du hast recht und es ist eine "einfache" Lösung für mein Problem zu finden. Mein Kopf hing auch schon im Schlingentisch, was mir extrem unangenehm war... Das mit den Rippen habe ich mir auch schon überlegt. Oftmals habe ich auch am Morgen Beschwerden am Brustbein. Diese auch vorwiegend beim Einatmen, verlieren sich allerdings über den Tag zumeist wieder... Danke nochmal für deine Antwort. Grüße Pechmarie

Hallo zusammen, mal wieder eine schleichende "Verletzung", die einfach nicht weggehen will... Vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen. Wäre super :-) Ich war Anfang Januar beim Arzt wegen Beschwerden beim Drehen des Kopfes sowie wegen Atemprobleme im Brustwirbelbereich. Lunge ist frei, alles gut. Ich bekam Krankengymnastik verschrieben. Diagnose laut Rezept: Radikulopathie Zervikalbereich. Jetzt ist die Physio durch, etliche Wirbel wieder an ihrem Platz, Muskelverspannungen etc. sind beseitigt. Die Atemprobleme im Brustwirbelbereich sind beinahe abgeklungen. Was jedoch bleibt und auch einfach gar nicht besser wird, sondern eher immer deutlicher dazu kommt, sind stechende Schmerzen beim tiefen Einatmen im Hals. Ich kann fast gar nicht sagen, dass es der Nacken ist, sondern es sticht mir viel mehr entweder von oben in die linke Schulter direkt am Halsansatz oder (und das noch viel öfter) direkt auf Höhe der linken Schulter in den Hals hinein... Schrecklich... Zudem kann ich meinen Kopf vor allem am Morgen kaum zur rechten Seite neigen... Habe mir jetzt ein Folgerezept ausstellen lassen und werde demnächst wieder meinen ersten Physiotermin wahrnehmen. Dennoch bin ich stark am Zweifeln, ob ich nicht doch nochmal bei einem Arzt vorbeischaue.... denn so ganz normal erscheint mir die ganze Sache nicht. Kennt das jemand und kann mir sagen, ob diese Symptome zu der Diagnose passen? Oder was das ansonsten sein soll? Was tut man da am Besten dagegen? Man wird ja bald wahnsinnig, wenn man beim Atmen Schmerzen hat... Das fällt einem aber auch erst auf, wenn es soweit ist -.- Über Antworten würde ich mich freuen. Danke, dass ihr euch die Zeit fürs Lesen genommen habt. Grüße Pechmarie

Hallo koile, danke für deine Antwort. Ja also so für mich als Laie sind dne Ausführungen eigentlich ganz verständlich und das klingt ganz logisch. Von dem her würde ich eher sagen, es ist doch wieder das ISG, welches Probleme macht. Der Schmerz ist nämlich nicht konstant und ich kann das Gebiet nicht so genau beschreiben, wo es mir auf der Oberschenkelvorderseite genau weh tut. Auch ist der SChmerz je nach Belastung sehr verschieden... Ich hoffe meine Physio bekommt das hin. Beim letzten Mal war das Lösen der Blockade irgendwie ein großes Drama und hat ewig gedauert. Damals konnte ich fast ein halbes Jahr gar nicht turnen... Daher bin ich jetzt sehr alamiert... Nochmals herzlichen Dank! Grüße Die Pechmarie

Hallo zusammen, nach einem Besuch beim Orthopäden steht nun abermals eine aktue ISG-Blockade im Raum. Leider konnte der Orthopäde auch einen Bandscheibenvorfall nicht ausschließen, da ich immernoch ziehende Schmerzen auf der Oberschenkelvorderseite habe und er sich diese nur in Verbindung mit einer ISG-Problematik oder einem Bandscheibenvorfall erklären kann. Ein Bandscheibenvorfall würde für mich wahrscheinlich die Konsequenz nach sich ziehen, mit dem Turnen aufzuhören, was mich momentan sehr niederschlägt. Vielleicht hat ja doch noch jemand von euch eine Idee oder einen Tipp für mich. Dankeschön an alle Leser, auch wenn ihr mir nicht weiterhelfen könnt. Die Pechmarie.

Hallo zusammen, schon einmal habe ich mich mit einem Problem an euch gewandt und war sehr begeistert von den vielen lieben Antworten und nützlichen Tipps. Daher habe ich mich auch heute entschlossen, euch um Rat zu fragen und hoffe, ich habe den richtigen Bereich erwischt. Gestern hatte ich einen Wettkampf im Turnen. Leider bin ich gestürzt und sehr unsanft auf meiner linken Seite gelandet. So genau kann ich euch garnicht sagen wie das passiert ist und wie ich aufgekommen bin. Ich habe dann die Kür abgebrochen, der dort anwesende Wettkampfarzt hat sich (zu meinem Erschrecken) gleich mir angenommen, mich hingelegt, gekühlt, etc... Mir kam der Sturz allerdings, auch jetzt im Nachhinein, garnicht so schlimm vor. Der Arzt hat dann an meiner Hüfte/Oberschenkel abgetastet, an meinem Bein gezogen, das war alles aushaltbar. Er meinte, der Knochen würde nichts haben, aber eine starke Prellung wäre es und ich dürfte mit einem ordentlichen Bluterguss rechnen. Ich habe dann den Tag über gestern viel gekühlt, Arnica D30 Globuli genommen und mit Salbe eingerieben. Ein ganz kleines bisschen war es dann abends blau. Mittlerweile habe ich zwar nicht mehr so starke Schmerzen wie gleich nach dem Sturz, jedoch spüre ich nun, gerade nach Belastungen wie laufen, ein ziehen auf der Oberschenkelvorderseite. Genauso schmerzt mir meine Oberschenkelrückseite direkt am Ansatz zum Po ziemlich. Dass mir die linke Seite der Hüfte ordentlich weh tut, gerade auch bei Berührung, ist wohl klar und normal. Da ich auch immer wieder zu Problemen mit dem ISG neige und dies auch auf der linken Seite der Fall ist, befürchte ich, dass durch die eventuelle Fehlbelastung das ISG das nächste sein wird, das mir wieder SChmerzen macht.. Nun meine Fragen an euch: - Können die Schmerzen in Oberschenkelvor- und Rückseite mit dieser Hüftprellung zusammen hängen? - Was kann ich tun um schnell wieder fit zu werden? (Eigentlich würde ich in 2 Wochen den nächsten Wettkampf turnen...) - Sollte ich das ganze nochmals von einem Arzt durchchecken lassen, obwohl ja schonmal einer darauf geschaut hat? - Kann das ISG ebenfalls etwas bei dem Sturz abbekommen haben? Ich bedanke mich bei allen, die bis hier her meinen langen Text gelesen haben. Ich würde mich sehr freuen, wenn jemand einen Rat für mich hat und mir antwortet. Mit hinkenden Grüßen Pechmarie

Hallo, also soweit ich das jetzt laienhaft richtig ausprobiert habe, habe ich bei dieser Rotation keine Schmerzen. Überhaupt sind die Schmerzen beinahe ganz weg. Ich habe am Wochenende geturnt und habe jetzt nicht mehr Schmerzen als zuvor: so gut wie gar keine mehr. Darüber bin ich sehr gücklich :) Ich bedanke mich noch einmal bei euch allen für eure Tipps und Ideen. Falls euch noch etwas einfällt, gerne. Ansonsten herzlichen Dank für eure Bemühungen! Mit lieben Grüßen die Pechmarie

Hallo zusammen, @staibinho: Ohje, jetzt gehts los mit Fachbegriffen ;) Da ich ein Laie bin auf diesem Gebiet und nur über die bei unserem Sport öfter auftretenden Problemchen näher Bescheid weiß, verstehe ich leider nur Bahnhof... Wenn du mir erklärst, was eine restriktive Innenrotation ist, kann ich dir auch sagen, ob ich dabei irgendetwas spüre... Grüße von der Pechmarie

Hallo, @staibinho: Dankeschön für deine Idee. Werde es ansprechen, wenn ich wieder beim Arzt bin. Die Schmerzen sind mittlerweile nicht mehr ganz so stark. Beim Laufen spüre ich bereitsnichts mehr. Das Schwingen des Beines von rechts nach links macht mir noch Probleme sowie das nach innen drehen des Fußes. Herzlichen Dank für all eure Ideen. Mit lieben Grüße Pechmarie

Hallo Maecky05, auf die Gefahr hin, dass mich hier gleich alle köpfen *Kopf einzieh*: Die Arnica Globuli nehme ich im Moment jede Stunde 5. Ich hatte einmal eine Oberschenkelzerrung, damals sagte man zu mir, wenn es akut ist die ersten 2-3 Tage jede Stunde 5 Stück, dann jeden weitern Tag 1x am Tag 5 Stück... Ich weiß nicht, passt das so halbwegs? Ist auch schon länger her, aber ich hatte das so auf der Verpackung vermerkt. Sind D30er... Allgemein hat es sich schon verbessert auf jeden Fall im Gegensatz zu Montag Abend! Nur wenn ich draußen bin, in der Kälte, da ist es schlimmer. Das passt aber auch zu einer Zerrung, oder? Jetzt hoffe ich, dass es durch das schonen bis am Sonntag soweit besser ist, dass ich meine Kür einmal durchhalten kann. Ich weiß, dass ist nicht gerade sehr vernünfig... Aber es liegt mir einfach sehr viel daran. Vielleicht kann es jemand von euch verstehen, wenn nicht, dan kann ich euch widerum auch total verstehen... Naja... Sollte ich morgen im Training die Stelle leicht dehnen? Oder lieber komplett aussparen? Eigentlich würde ich gerne auf eine Arzttermin verzichten, da ich keine Lust habe wieder ein halbes Jahr lang 2x in der Woche 2h zur Physiotherapie zu gehen. Es waren dort zwar alle sehr nett und ich vertraue meinem Physio auch aber die Zeit ist im Moment einfach nicht da... Trotzdem weiß ich ja, ihr könnt mir hier nur Tipps geben und keine Arztdiagnose ersetzen. Trotz allem wieder herzlichen Dank. Liebe Grüße Pechmarie

Hallo Maecky05, danke dir noch einmal für deine Antwort. Ich finde es sehr lieb von dir, dass du dir so tiefgreifende Gedanken darüber machst. Also: Beim Husten, Niesen, Pressen habe ich keinerlei Schmerzen (Ich denke du willst Richtung Leistenbruch denken, das würde ich selbst als Laie jetzt mal ausschließen). Unterschiedlich fühlt sich die Leiste nicht an im Vergleich. Es ist nichts geschwollen, nichts blau, auch keine "Knubbel" oder sonst was. Aussehen tut alles wie immer. Nur anfühlen halt nicht. Blinddarm ist noch drinnen, aber da hätte ich jetzt wahrscheinlich als letztes dran gedacht. Mittlerweile kann ich die Schmerzen genauer "orten". Es zieht von der Leiste aus gehend Richtung Oberschenkel Innenseite. Also eher nicht direkt an der Hüfte, sondern tiefer/näher vom Schritt ausgehend. Wenn ich deine vorgeschlagene Übung mache, kann ich nur sehr kleine Bewegungen nach hinten machen. Laufen fällt mir danach leichter, wobei ich beim normalen Laufen momentan sowieso nur manchmal etwas spüre und manchmal garnichts. Der Schmerz kommt eben irgendwie schubweiße und stechend, hält also nicht über einen längeren Zeitraum an (außer ich bleibe natürlich in dieser Position). Heute beim zum Zug rennen, spürte ich das Ziehen doch noch deutlich. Ich werde mir nun gleich wieder eine Wärmflasche machen. Außerdem nehme ich seit gestern Arnica Globuli. Ob sie was nützen? Keine Ahnung, aber schaden werden sie nicht, hoffe ich. Auch Diclo-Salbe habe ich benutzt. Nochmals vielen Dank. Weiterhin bin ich über jede Idee dankbar. Mit lieben Grüßen die Pechmarie

Hallo alle zusammen, erst einmal vielen lieben Dank für euren netten Antworten. Wie bereits geschrieben ist mir klar, dass eine Diagnose auf die Entfernung unmöglich ist. Dennoch ein herzliches Dankeschön, dass ihr mir einen kleinen Tipp gegeben habt und euch Gedanken darum gemacht habt. Gewärmt habe ich heute schon sobald ich von der Arbeit zu Hause war sehr viel. Anfangs war es nicht sehr angenehm, mit der Zeit wurde es aber besser. Allgemein ist der Schmerz nicht mehr ganz so stark wie gestern, aber dennoch spürbar da... @maecky05: Genau es war ein rechtes Spagat, also das rechte Bein war gestreckt nach vorne, das linke Bein nach hinten und der Oberkörper schaute zum rechten Bein. Zuvor hatte ich es allerdings auch schon andersherum gemacht. Von was es jetzt genau kam, weiß ich leider nicht. Gespürt habe ich es zum ersten Mal, als das rechte Bein vorne war. Ich habe auch das nach vorne und hinten stellen des Beines ausprobiert. Das nach vorne stellen ist kein Problem, nach hinten dagegen ziemlich schmerzhaft... Ich habe bereits mit meiner Trainerin Kontakt aufgenommen und die Trainingseinheit für Donnerstag abgesagt bzw. ihr mitgeteilt, dass ich die Dinge, die schmerzen, eben nicht machen werde. Wegen des Wettkampfes am Wochenende werde ich dann am samstag schauen müssen, ob es geht oder nicht. Ich hoffe, ich werde schnell wieder fit. leider habe ich im Moment wirklich das Gefühl, als wäre etwas gezerrt, obwohl ich mir auch mit meinem Rücken (bezüglich ISG) noch nicht so sicher bin. Es wäre wirklich schade, wenn ich es jetzt wieder über längere Zeit nicht in den Griff bekommen würde... Vielleicht habt ihr ja noch weiter Tipps und Tricks für mich. Ich würde mich sehr darüber freuen. Es grüßt euch die Pechmarie

Hallo alle zusammen, Ich bin ganz neu hier und habe lange nach einem passenden Forum gesucht. Ich hoffe, ich bin hier mit meiner Frage richtig. Vielleicht kann mir jemand von euch weiter helfen. Gerade komme ich von einem anstrengenden Training nach Hause. Ich turne, und das auf Leistungsebene, also auch auf Meisterschaften etc. Wir haben normalerweise immer donnerstags und montags Training, dieses Wochenende noch zusätzlich den ganzen Samstag, Sonntag war dann eine Vorführung. Gestern hatte ich schon Muskelkater und heute war es auch nicht sehr viel besser. Wir haben heute eigentlich wirklich nicht viel gemacht, aber das war wohl schon zu viel. Nach einigen "Spagatlandungen" bemerkte ich einen Leistenschmerz rechts, zu Beginn nicht stark, ich dachte, ich hätte mich komisch bewegt. Allerdings wurde es immer schlimmer. Zwischenzeitlich tat es sogar stark weh, wenn ich mein reches Bein nur angehoben habe. Daher habe ich das Training abgebrochen. Laufen ging nur noch humpelnd oder sehr langsam. Kurze Zusatzinfo: Vor einem Jahr hatte ich enorme Probleme mi dem ISG links. Während dieser Zeit hatte ich ebenfalls oft Leistenschmerzen rechts, meist abwechselnd zu denen im Rücken. Verursacht durch einen Sturz einige Jahre zurück, blockierte das ISG zum ersten Mal. Seither habe ich immer mal wieder Probleme. Letztes Jahr war es so extrem, dass ich ca. ein halbes Jahr in physiotherapeutischer Behandlung war. Leider war es nicht so erfogreich, wie ich es mir erwünscht hatte. Trotz Spritze und Einrenken vom Orthopäden und vielen Versuchen des Physiotherapeuten war das ISG über mehrere Monate immer wieder blockiert. Mein Physiotherapeut hatte damit zu kämpfen, dass bei fast allem, was er ausprobierte ein starker Leistenschmerz rechts auftrat. Er behandelte mich so gut es ging, schmerzfrei war ich leider nicht ganz. Nach 2 Monaten Pause vom Sport, habe ich dann wieder leicht begonnen. Bis jetzt ging es auch ganz gut, mit einzelnen Ausnahmen von Übungen, die ich nun aussetzte. Nun stellt sich mir die Frage, ob der Leisteschmerz nun wieder mit dem ISG zusammen hängt oder nicht. Eigentlich würde ich sagen, fühlt es sich anders an. Der Schmerz im Zusammenhang mit dem ISG war mehr ein Druck, der Schmerz jetzt ist eher ein starkes Ziehen und Stechen... Beim locker da sitzen habe ich gar keine Schmerzen, laufen geht halbwegs schmerzfrei, allerdings schon mit "Schonhaltung". Ich habe das Gefühl, ich gehe mit dem rechten bein bei weitem nicht so weit nach hinten, der Schrit ist also viel kleiner. Die Schmerzen sind besonders stark, wenn ich meine Beine ganz dicht nebeneinander stelle, sowohl im Sitzen, wie im Stehen. Stärker wird der Schmerz, wenn ich de Fuß nach innen drehe. Hat irgendjemand von euch eine Idee, was ich mir da wieder zugezogen habe? Am Sonntag habe ich wieder eine Meisterschaft. Natürlich würde ich dort sehr gerne turnen... Mir ist klar, dass ihr hier keine Ferndiagnosen stellen könnt und dass ich um einen Besuch beim Arzt nicht umher kommen, sollte es nicht besser werden. Trotzdem würde ich mich über eine Antwort von euch sehr freuen. Ich bin über jeden Tipp dankbar, was es sein könnte und wie ich es am schnellsten in den Griff bekomme... Vielen lieben Dank fürs Durchlesen bis zum Ende. Mit lieben Grüße eine verzweifelte Pechmarie