Hallo , Körper aufteilen in Bereiche / Muskelgruppen welche beteiligt sind Beine - Strecker ,Beuger, Wade ,Fuss ; Hüfte - Gesäß (ABD-ADD) -Muskeln ( Verbindung mit OS) Rücken- Strecker , Bauch , Rumpf als Ganzes (Stabilisation) , Nacken / Schultergürtel
Ausführung -- Hantel vor Körper oder Nacken
Beinstellung-- Breiter Stand mit ADDen enger Stand weniger ADD
Also ziemlich komplex je nach Ausführung.
Viel Spass beim Muskeln raussuchen.