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Kräftigung im 4-Füßler: Hände unter den Schultern und Knie unter den Hüftgelenken positionieren. Nun diagonal Arme und Beine im Wechsel wegstrecken. Der Rumpf darf dabei nicht die Stellung verändern. Achtung: Kein Hohlkreuz machen!

Es gibt ein Pat. dem anderen Widerstand gegen Extension Arm 180° Anteflexion und Unterarm in max. Flexion → Widerstand auf Unterarm WICHTIG: Es muss gleichmässiger Widerstand gegeben werden → Übung gleichmässig ausführen! Beide Personen je 2 Serie à 15 Wiederholungen pro Arm

Pat. liegt auf Matte, PT kniet daneben Arm rechts/links 1.Therapeut hält Patient am Oberarm und Unterarm fest und führt immer grösser werdende Kreise im art. humeri aus. Patient ist dabei völlig entspannt. 2.Therapeut fixiert Patient am Oberarm und Unterarm und geht in Flexion und Extension im art. cubiti. 3.Therapeut hält Patient am Unterarm und an den Fingern fest. Therapeut führt leichte Kreisbewegungen im Handgelenk aus. Bein rechts/links 1.Therapeut hält Patient am Oberschenkel und am Unterschenkel. Das Knie ist flektiert. Der Therapeut führt Flexion und Extension der Hüfte aus. 2.Therapeut fixiert Patient am Oberschenkel und an der Wade. Das Knie und die Hüfte sind flektiert. Der Therapeut führt immer grösser werdende Kreisbewegungen im Knie aus 3.Der Therapeut fixiert den Patienten am Unterschenkel und am Fuss. Der Patient hat eine Flexion im Knie und in der Hüfte. Der Therapeut führt immer grösser werdende Kreisbewegungen im Fussgelenk aus.

Patientin legt sich flach auf den Rücken und stellt ihre Beine auf. Nun versucht sie sich zu entspannen. Die Pat. soll langsam ausatmen und dabei den After und die Harnröhre schliessen (Muskeln anspannen)Nun kann sie wieder einatmen und die Spannung langsam loslassen

„Funktion einer Hantel“ übernehmen Einer gibt dem anderen Widerstand gegen Flexion (abwechseln nach 1 Serie) WICHTIG: Es muss gleichmässiger Widerstand gegeben werden → Übung gleichmässig ausführen! Beide Personen je 2 Serie à 15 Wiederholungen pro Arm Wichtig: Pat. sollten etwa gleich stark sein