smaily

versuch eine mulligan therapie bei dem physiotherapeut, der das kennt. Es ist eine schmerzfreie passive und gleichzeitig aktive mobilisation- Mobilisation mit Bewegung . Es ist auch wichtig die verkürzte Halsmuskeln zu dehnen, oder eine faszien technik nach Typaldos für den Arm(Triggerband)...

wichtig ist, wenn jemand viel sport macht, nicht vergißt auch die verkürzte muskulatur zu dehnen! besonders Brustmuskel (Pectoralis), wenn der verkürzt ist, verurascht oft Blokaden in der Brustwirbels, die innere Organe, wie Lunge und Herz werden gedrückt...weniger Sauerstof, Atemprobleme...

es ist wichtig starke Rückenmuskulatur zu haben... wenn du ältere Auto hast, die haben keine physiologische Stütze für LWS unteren Rücken,dass verusacht immer Schmerzen im unteren Rücken bei langen Fahrten und schwacher Bauch und Rückenmuskulatur... wenn du die Stütze im Auto hast, dann versuchst du nach dem Autofahrt deine Rücken zu mobilisieren... zu fuß gehen, Ball Übungen, Rückenlage-die gebeugte Knie seitlich pendeln...Beckenkippen, Brustmuskel dehnen...