moveit
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Ich bin selbst Yogalehrer, und mache mit meinen Schützlingen in gehobenen Alter auch die meisten dieser recht einfachen aber effektiven Übungen. Sehr empfehlenswert! -
ich verwende es beruflich als auch privat sehr gerne! Feine Sache
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toll beschrieben! danke!
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bis zu 16 Muskel separat und konzentriert anspannen und wider locker lassen ( Spannungsphase 5- 7 sec) Beginnend von den oberen Extremitäten bis hin zu den unteren. Egal ob sitzen oder liegen.
