Schlaganfall

[achim07]

Ich sitze nach einem Schlaganfall im Rollstuhl, möchte aber gerne wieder aufstehen. Welche Muskeln werden beim aufstehen aktiviert und worauf soll ich noch achten.

[scapulaalata]

Zum Aufstehen ist eigentlich die gesamte Beinmuskulatur wichtig, da sie dein Bein stabilisieren muss, wenn du stehst. Meiner Meinung nach ist der wichtigste, den du erst einmal trainieren solltest der M. quadriceps femoris, da du ohne ihn überhaupt nicht in der Lage bist dein Bein zu strecken.

[achim07]

Ich bedanke mich für diese Antwort, sie war für mich sehr hilfreich.

[rafaelmt1990]

Hallo achim,
der mit Abstand stärkste Muskel den du trainieren musst, um deine Hüfte überhaupt erstmal von der gebeugten Position, die du ja im Sitzen hast zu strecken ist der Gluteus maximus. Ich verwiese daraufhin auf das Buch lachs & wachsmuth anatomie. Das Problem nach einem Schlaganfall ist, dass du vorwiegend gebeugt bist in der Hüfte. Um den Gluteus maximus effizient trainieren zu können brauchst du aber das full range of motion. Gegebenfalls müssen sämtliche hüftbeuger gedehnt werden insofern sie nicht extrem spastisch sind.

[sjanzen89]

Um die Mobilität zu fördern, gibt es eine Vielzahl von Hilfsmitteln, die das Leben erleichtern. Allerdings sollte man sich nicht zu sehr auf die kleinen Helfer verlassen.
Ziel ist es möglichst ohne deren Unterstützung zu leben und in deinem Fall zu Stehen. Denn zum Teil behindern sie krankengymnastische Bemühungen zur Wiederherstellung einer möglichen Selbständigkeit.
Wird die Mobilität besser, kann wieder darauf verzichtet werden. Das gilt beispielsweise für Rollstühle, die oft nur in der ersten Zeit nach dem Schlaganfall nötig sind.

Die Anpassung, bzw. Reduzierung der Hilfsmittel sollte von Fachpersonal strategisch wertvoll immer wieder eingeschätzt werden.
Somit entgeht man der potenziellen plötzlichen Überbelastung oder eben die "unproduktivere" Zeit, in der man sich auf gut deutsch im gesunden Rahmen "pushen" sollte/könnte!!!

[meliemeyer]

Deine Gluten und m. quadriceps, aber eig. deine ganze Beinmuskulatur um auch die Stabilität zu gewärhleisten

[alexin]

Die wichtigste Muskeln zur Aufstehen sind gluteus maximus und quadriceps femoris, für das Gehen werden zusätzlich die Hüftflexoren (iliopsoas und rectus femoris) sowie den starken Fußheber (tibialis anterior) im Bereich des Unterschenkenls aktiviert.

[michaelpyka]

Du solltest auf deine "fixpunkte" achten. Diese sind beckenund brustkorb. Zum Aufstehen solltest du deinen rumpf durch bauch- und rückenmuskulatur stabilisieren können :)