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Nackenverspannung - Kräftigen


Gast Susi

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Geschrieben

Hallo,

 

mich quälen massive Nacken- und Schulterverspannungen und ich bin schon seit Februar in Physiotherapie. Es wird einfach nicht besser- mache die Dehnübungen zu Hause, die mir gezeigt wurden und jogge. 

 

Nun 2 Fragen:

Wäre es sinnvoll, gezielte Kräftigubgsübungen für den Nacken zu machen, oder ist das bei starken Verspannungen nicht schlau?

Und da wo der Sternocleidomastoideus am Procesus Mastoideus ansetzt, habe ich ein paar mm unterhalb einen kleinen Knubbel (der auch sichtbar ist), ca. so groß wie ein Stecknadelkopf. Kann es sich dabei um einen Triggerpunkt handeln? Kann es sein, dass man die an dieser Stelle hat und auch sieht?

 

Danke vorab, aussuchen 

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  • Beiträge

    • Hallo Blume,  das ist schon mal gut, dass beim HNO alles i.O. war. Wir können dir aber hier leider nicht weiterhelfen, da man dazu "therapeutische Befunde" erstellen müsste und das geht nur Live! Wir können dir nur Tipps geben was man eventl. alles untersuchen lassen könnte um die Problematik einzugrenzen. Aber ich denke, deine Physio ist auf dem richtigen Weg, was du uns bisher berichtet hast. Hast du noch beschwerden oder ist es schon besser geworden? .
    • Gast Blume
      Beim HNO war alles unauffällig. Ich habe unten noch die weitere Entwicklung bis jetzt angefügt. Kann es auch mit den Bandscheiben zusammenhängen?
    • Gast Blume
      Danke für die Antwort! Ich war jetzt bei der Physiotherapie und sie hat zunächst erstmal alles abgetastet. BWS tatsächlich blockiert, ist jetzt schon besser. Atemnot auch besser. Sie hat gesagt, dass im Schulterbereich starke Verspannungen bestehen, vor allen Dingen aber im HWS-Bereich, insbesondere auf der rechten Seite, alleine das Abtasten war sehr schmerzhaft schon. Jetzt habe ich mal etwas im Internet geschaut und gelesen, dass die Schluckbeschwerden auch von der HWS kommen können. Zudem ist mir leicht schwindelig, ich habe Kopfschmerzen und ich sehe etwas verschwommen. Kann da auch eine Bandscheibe beteiligt sein oder ist es eher eine Gelenkfehlstellung oder Verspannung? Werde meine Therapeutin natürlich auch darauf nochmal ansprechen. Ist ein weiterer Besuch beim Orthopäden für mehr Bildgebung sinnvoll? 

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