Bauchnabel einziehen, Po fest, Beine gestreckt, Füße auf Ballen gestellt.
Arme in U-Halte nehmen,Kopf u Oberkörper (den nur leicht) mit Blick zum Boden abheben.
-> Arme schnell und abwechselnd kopfwärts strecken
Ziel: Patient soll keine oder nur geringe Ausweichbewegungen in WS machen. wenn ers ni mehr stabiliesieren kann durch Spannungsaufbau-Pause
Steigerung: mit Gewichten in den Händen
Ausgangsstellung
Diese Übung wird in Bauchlage durchgeführtÜbungsgeräte
Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein GerätAnzahl der Patienten / Übenden
Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt-
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