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  • Übung 1

    relaxer

    Von relaxer

    Übung 1

    Trainingsziel: Kräftigung der vorderen Arm- und Schultermuskulatur, Stabilisation
    des Schultergürtels
    Ausführung: Bewegen Sie die gestreckten
    Arme nach vorn, bis diese einen Winkel von ca. 45 Grad zur Vertikalen bilden.
    Übungshinweise: Eine Rückbewegung
    des Oberkörpers und ein Vorschieben
    der Schultern vermeiden. Die Übung
    kann auch sitzend oder stehend ausgeführt
    werden.
    Wiederholungen: 15-20
    Serien: 2-3
    Bewegungsdynamik: langsam, Endstellung halten
    Bandstärke: blau, grün




    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Stand durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: Thera-Band

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
    übungen Liste anzeigen

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