Einstellen der Scapula in Neutralstellung:
- Humeruskopf nicht mehr als 1/3 vor
Akromion
- margo med. etwas Lateralrotation und
ca.5-7 cm von WS entfernt
- spina scapulae ca. Höhe Th3, Th4
sollte in ihrer Verlängerung kreuzen
- Angulus inf. ca. Höhe Th7
- scapulaebene steht bei neutraler BWS
30° zur Frontalebene
Diese Neutralstellung ca. 10 x 10 sek halten.
Steigerung: Sitz - Stand - SL - BL, Transferieren
Vorraussetzung: dehnfähige Muskulatur um die Skapula herum, evtl. vorher Wahrnehmungsschulung (scapula mit Igelball abrollen...)
Als Grundübung (-haltung)für alle nachfolgende Übungen, da nur bei einer idealen Position der Scapula der Humeruskopf optimal in Pfanne liegen kann.
-
Von thea
Rückmeldungen von Benutzern
-
Physiotherapie Übungen
-
Neueste Übungen
-
- 1 Kommentar
- 4.461 Aufrufe
-
- Von Hamo.999 kommentiert
-
- 0 Kommentare
- 1.507 Aufrufe
-
- Von Aligatorin hinzugefügt
-
- 0 Kommentare
- 2.129 Aufrufe
-
- Von Vanessa_ hinzugefügt
-
- 2 Kommentare
- 7.733 Aufrufe
-
- Von Dannyx94 kommentiert
-
- 0 Kommentare
- 2.942 Aufrufe
-
- Von Sofiya hinzugefügt
-
Recommended Comments
Keine Kommentare vorhanden
Kommentare
Du kannst direkt kommentieren und dich später erst registrieren. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.