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  • Galeonsfigur

    mayoona

    Von mayoona

    Kniestand vor dem Ball, der Bauch liegt auf dem Ball:
    Beine strecken und gleichzeitig Oberkörper und Arme heben. Füße stützen nach hinten ab ( 6 - 12 Sek halten und zurück in die Ausgangsstellung)

    Kopf nicht in den Nacken nehmen, auf Hohlkreuz achten! Gesäßmuskeln mit anspannen lassen!

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Bauchlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: Pezziball

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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