ASTE: Fersensitz,Ball liegt auf Oberschenkeln,Arme liegen auf dem Ball
Vorollen bis man bäuchlings auf dem Ball liegt.
du stehst still ,wenn du den Ball unter deiner Leiste und deinen Oberschenkeln spürst.Du richtest dich ganz gerade aus.
Du stehst auf den Händen.Diese stehen am Boden weit auseinander,aber inSchulterhöhe.Der Körper liegt horesontal auf dem Ball.
Der nach unten geruchtete Blick wandert nach rechts,bis er die rechte Hand erblickt,der Körper dreht sich dabei auf dem Ball rückwärts und die Beine öffnen sich wie eine Schere.
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Von lika
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Physiotherapie Übungen
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