Ausgangsstellung: RL, beide Unterschenkel liegen auf einem Pezziball, die Arme liegen neben dem Körper
Durchführung: Der Ball wird vom Körper Richtung Fußspitze weg gerollt (--> Extension im Kniegelenk), der Ball wird zur Nasenspitze gezogen (--> Flexion im Kniegelenk)
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