Hohl- rundrücken
5. Erhalten/ verbessern der Muskelkraft
- Kräftigen der rhomboiden
“Theraband”
Theraband an der Sprossenwand fest machen.
Bewegung von Oben nach Unten.
Cave: Endstellung Daumen nach außen.
- Kräftigen M. Erektor trunci
“Pezziball”
Bauchlage auf Pezziball.
Beine ausgestreckt.
Flex/ Ext. In der LWS.
Cave: nicht in die Hyperextension.
Scapula nach hinten/ unten.
Scapula- pattern (PNF)
Posterior- Depression
Passiv- assistiv- aktiv- resistiv
Kräftigen M. rectus abdominis
Patient liegt in RL.
Arme neben dem Körper, leicht angehoben.
Hände in Stemmposition.
Beide Beine angestellt, Fersen drücken in die Unterlage.
Zehen zum Körper rangezogen.
Ein Bein langsam anheben und ausstrecken ( nicht ablegen) und zurück.
Danach wechseln.
powerd by carsten,frank ;-)
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Von lordotzelot
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Physiotherapie Übungen
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