AGST : RL, Fuß anziehen (DE), Knie extendiert.
Ausführung : 1. PNF-Pattern aktiv
Flex/AR/ABD
zurück zur AGST, dann
2. FLEX/IR/ADD
Von todde
AGST : RL, Fuß anziehen (DE), Knie extendiert.
Ausführung : 1. PNF-Pattern aktiv
Flex/AR/ABD
zurück zur AGST, dann
2. FLEX/IR/ADD
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