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  • Rückwärtige Beinhebung aus 4-Füßlerstand

    sonja21

    Von sonja21

    1. in den Vierfüßlerstand gehen und richtig einstellen.

    2. die Bauch- und Gesäßmuskeln leicht anspannen.

    3. Das rechte Bein nach hinten oben abheben, bis der Oberschenkel parallel zum Boden ist, das Knie ist dabei 90° gebeugt.

    4. nun den Oberschenkel etwa 5 cm. anheben, dann wieder senken. Dies 8 bis 10mal wiederholen, dann das Bein wieder in die ASTE.

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Vierfüßlerstand durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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