Unterer Arm unterlagert den Kopf, oberer Arm stützt vor dem Oberkörper. Beine gestreckt auf dem Pezziball abgelegt. Unter Anspannung der gesamten Muskulatur den Körper ( Becken ) vom Boden abheben. Mit dem oben liegenden Bein von vor dem Ball nach hinter dem Ball einen Halbkreis beschreiben. Eventuell seitlichen Oberkörper unterlagern.
Recommended Comments
Keine Kommentare vorhanden
Kommentare
Du kannst direkt kommentieren und dich später erst registrieren. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.