Beine angestellt, Füße weiter als Hüftbreit auseinander. Mit Anspannung von Bauch- und Gesäßmuskulatur ins Bridging gehen, nun die Knie zusammen und auseinander führen.
Von katie
Beine angestellt, Füße weiter als Hüftbreit auseinander. Mit Anspannung von Bauch- und Gesäßmuskulatur ins Bridging gehen, nun die Knie zusammen und auseinander führen.
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