Kommando:"Ein Bein (im Knie 90° gebeugt) nach oben strecken (Hüfte bleibt gestreckt), sodass die Fußsohle zur Decke zeigt"
beachte:
- sollte das an den Knien unangenehm
sein, ein flaches Kissen oder
mehrfach gefaltetes Handtuch unter
die Knie legen
- Die Ellenbogen sind unter den
Schultern, die Knie unter der Hüfte
- Bauchmuskelspannung beibehalten um
Hohlkreuz zu vermeiden
- auch in Bauchlage mgl.
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Von sunflowergirlie20
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Physiotherapie Übungen
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