1. Bein gestreckt auf und ab
(auch mit gebeugtem Knie)
in Richtung Decke;
2. Bein mit Hüftext Knie beugen und strecken (Steigerung mit Theraband, Gewichtsmanschette); Ferse über Unterlage nach hinten schieben.
Cave: keine Rotation in der WS
Recommended Comments
Keine Kommentare vorhanden
Kommentare
Du kannst direkt kommentieren und dich später erst registrieren. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.