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  • BRÜCKE

    richie

    Von richie

    Rückenlage. Stellen Sie beide Beine locker angewinkelt auf.

    Die Bauchmuskulatur anspannen und dadurch den unteren Bereich (Lendenwirbelsäule) der Wirbelsäule auf die Unterlage bringen.

    Füße anziehen (90 Grad Winkel), ein Bein anheben, 90 Grad angewinkelt im Knie und 90 Grad in der Hüfte.

    Beide Hände geben Druck gegen den Oberschenkel, diese Spannung 10 Sekunden halten. Dann das Bein absetzen und das Gleiche mit der anderen Seite wiederholen.

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Rückenlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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