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  • Brücke mit Beinstreckung

    sonja21

    Von sonja21

    1. RL, die Füße stehen hüftbreit auseinander unter den Kniegelenken; die Arme liegen flach neben dem Körper.

    2. den Bauchnabel leicht in Richtung Wirbelsäule zu ziehen.

    3. das Becken anheben, bis der Körper eine gerade Linie bildet.

    4. ein Bein nach vorn ausstrecken, sodass es die gerade Linie fortsetzt.

    5. dann das Bein wieder zurück in die ASTE bringen

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Rückenlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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