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  • Bridging mit Pezziball

    david

    Von david

    Der Wert der Übung bezieht sich auf die Gesäßmuskulatur.

    Ausgangstellung: Die Übenden legen ihre beiden Beine auf den Pezziball, so dass im Kniegelenk und im Hüftgelenk ein Winkel von ca. 90° vorliegt. Die Arme sind neben dem Körper.

    Übung: Das Becken nach oben führen bis eine Linie zwischen Becken und Kniegelenken entsteht.
    Die schwierigkeit liegt bei dieser Übung darin den Pezziball aus zubalancieren.

    Grundspannungnicht vergessen.

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Rückenlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 4 Personen ausgeführt
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