Patient wandert langsam mit den Beinen nach vorn, soweit bis er auf den Schultern liegt. In der Endstellung sind die Knie in 90° Flexion und der Rest des Körpers bildet einen Gerade Lienie (Kopf ist die Verlängerung der Wirbelsäule). 3-5 Sek. Spannung halten und in den Sitz zurück wandern.
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