Pat lehnt sich mit Rücken gegen die Wand, Beine schulterbreit auseinander. Ergleitet nun mit dem Rücken die Wand hinunter,wobei es zur Flexion im Hüft und Kniegelenk kommt und eine Dorsalflex des OSG. Vorsicht beim hochkommen, keine Ausweichbewegungen. Um das ganze labiler zu machen kann man einen Pezziball hinter den Rücken des Pat legen, so muss er noch mehr stabilisieren, noch schwieriger wird es ,wenn der Pat reziproke bewegungen mit den Armen machen muss.
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