Stehend vor einem Kegel, abwechselnd das re/li Bein anheben, so dass der Fuß (wenn möglich) über die Keule gehoben wird.
Danach das Bein nach hinten ausstrecken.
Stehend vor zwei Keulen; abwechselnd mit einem Bein zwischen den Keulen seitlich hin und her pendeln. Das selbe auch mit dem anderen Bein
Stehend, ein Bein anheben und das Bein im Hüftgelenk nach innen und außen rotieren. Ggf. kann die Ferse auf dem Boden stehen bleiben.
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Von scotch
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Physiotherapie Übungen
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