Der Übende sitz barfuß auf einem Stuhl. Auf dem Boden liegt vor dem Stuhl ein Blatt Papier (zumindest A5).
Mit den Zehen eines Fusses berührt man nun den unteren Rand des Blattes. Durch mehrere hintereinander durchgeführte Flexionen der Zehen wird nun das Blatt unter den Fuss geschoben. Dadurch werden Muskeln des Fussgewölbes beansprucht die sonst häufig zu kurz kommen.
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Von grid74
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Physiotherapie Übungen
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