Pat legt sich mit dem Rücken auf ein fest zusammengerolltes Handtuch; er stellt beide Beine an und hebt den Oberkörper leicht an bis Höhe angulus inferior (ähnlich wie sit ups). Beim Absenken des Oberkörpers auf die Unterlage entsteht eine Art Hypermochlion; nach und nach weitergehende Wirbelsäulenabschnitte bearbeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit.
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