Ob Sitz, Rückenlage oder Stand: Die ASTE ist egal. Der Patient klemmt das Band hinter der Rücken und hält es in den Händen, die jeweils an der Brust anliegen. Jetzt lasst ihr ihn geradeaus Boxen, wobei bei jedem "Schlag" eine Hand weiter am Brustkorb stabiliesieren sollt. Bei der Endstellung sollte der Ellenbogen so weit wie möglich gestreckt sein und das Schultergelenk in 90 Grad Flexion.
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