AGST: in Rückenlage, im Sitzen oder im Stehen
Kommando: "Hände vor dem Oberkörper falten und fest gegeneinander pressen."
Beachte:
- um unterschiedliche Anteile des M. pectoralis major zu trainieren:
Entfernung der Ellenbogen zum Körper varieren oder die Höhe der Hände verändern
- aufrechte haltung
- ruhig weiteratmen- nicht die Luft anhalten
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Von sunflowergirlie20
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Physiotherapie Übungen
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