Legen Sie sich auf den Rücken, Arme gestreckt zur Seite, Beine angewinkelt nach oben. Lassen Sie die Knie leicht einige Zentimeter nach links und rechts fallen
Von pummelchen
Legen Sie sich auf den Rücken, Arme gestreckt zur Seite, Beine angewinkelt nach oben. Lassen Sie die Knie leicht einige Zentimeter nach links und rechts fallen
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