Ausgangstellung: Rückenlage
Übungsablauf: Den rechten Arm und das linke Bein am Boden fixieren. (Der rechte Arm kann auch den Hals - Nackenbereich unterstützen.) Das rechte Bein anwinkeln und mit der linken Hand gegen das rechte Knie drücken. Ganzkörperspannung aufbauen. Anschließend Seitenwechsel.
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Von natalie
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Physiotherapie Übungen
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