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  • Steißbein-zieh-und-streck-dich

    ziebel

    Von ziebel

    zwischen Nabel und Schambein ein Kissen legen
    - auf das Steißbein konzentrieren
    - das Steißbein richtung Symphyse ziehen und wieder langsam locker lassen
    - in Verbindung mit der Ausatmung

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Bauchlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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