Beine beckenbreit aufstellen
Arme in die Luft strecken und die Hände so aneinander legen, das sich die Handflächen berühren
- die Füße in die Unterlage spannen und gleichzeitig üben die Hände gegeneinander Druck aus
- in Verbindung mit der Ausatmung (z.b. "ffff", "puuuh") während des Spannungsaufbaus und lockerlassen während des Einatmtens
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Von ziebel
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Physiotherapie Übungen
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