- mit den Armen Schwimmbewegungen
- mit den Armen nach vorn boxen, anschließend nach re u. li
- den re Arm gestreckt vom Boden anheben und gleichzeitig das li Bein gestreckt kurz über dem Boden anheben, dabei Hand und Fuß nach oben strecken - mit der hand gegen einen gedachten Widerstand drücken und genauso mit dem Fuß. Anschließend die Seite wechseln
Darauf achten, dass der Kopf nicht in den Nacken gestreckt wird, sondern immer auf den Boden schauen.
Diese diagonale Übung kann auch im Vierfüßlerstand durchgeführt werden, wobei Balance gehalten werden muss.
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Von icke59
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Physiotherapie Übungen
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