1. 4x Seitstellschritte über Kreuz, 1x Scheerensprung -> Hände in Hüftstütz
2. 2x Wechselschritte, 1/2 Drehung in Hocke auf Ballen (Hände nach oben während Drehung)
3. 4x Federn, 2x Wechselschritt, 1/2 Drehung, 2x Klatschen -> Hände locker neben Körper
4. 2x Hopsalauf -> Hände mit hoch nehmen, 2x Schritt -> Hände in Schräghochhalte
5. 4x Seitstellschritte über Kreuz, 2x Wechselschritte zur Seite -> Hände in Hüftstütz
6. 1x Schritt mit rechts, 1x Kick mit links, 1x Schritt links, 1x Kick rechts
7. 1/2 Bahn Wechselschritte gehend, 1/2 Bahn Wechselschritte laufend -> Hände in Hüftstütz
8. 4x Schritte über Kreuz, 4x Federn, Kniesprung, 1x ganze Drehung
9. 4x Schritt + Tip, 1x Kniehockstrecksprung
10. 2x mit rechten Bein springen, 2x mit linken Bein springen, 2x mit beiden Beinen springen, 4x Federn
-
Von sanny002
Rückmeldungen von Benutzern
-
Physiotherapie Übungen
Recommended Comments
Keine Kommentare vorhanden
Kommentare
Du kannst direkt kommentieren und dich später erst registrieren. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.