Der Pat. sitzt auf Hocker oder Th.-Bank. z.B. das linke Bein wird gerade nach oben geführt mit max. Planterflex um Sprunggelenk das rechte bleibt einfach so hängen wie es ist. Arme hängen seitlich am Körper herab. Den Kopf sowie Oberkörper so weit wie mögl. "einrollen". Dann mit dem gestreckten Bein anfangen zu wippen es sollte ein deutliches ziehen zu spüre sein.
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