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  • Krokodil

    carok

    Von carok

    - Arme in Schulterhöhe Ausbreiten
    - re. Bein anwinkeln und Fuß auf die linke Seite stellen
    - re. Hüfte heben und sich nach links drehen
    -re. Schulter bleibt auf Boden
    - in maximalen Dehnung ruhig atmend verweilen
    - um Haltung zu verlassen in die Mitte zurück kehren und Bein ausstrecken

    Wirkung:
    - entspannt Muskeln des Lendenbereichs
    - regt Flankenatmung an und mobilisiert Brustkorb

    Vorsicht bei: Hernien, nach Op´s im Bauchraum, bei akuten Rückenbeschwerden, Entzündungen im Schultergelenk,

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Rückenlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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