Aus der Bauchlage heraus Hände unter den SGs aufsetzen.
Mit dem Impuls der Einatmung Brustkorp so weit von Matte abhenen, wie im Rücken noch angenehm. (Hände dienen nur zur Unterstützung und sollen nicht das Gewicht halten- zum Überprüfen mal kurz anheben lassen.)
Position halten, Atem wieterfließen lassen.
Mit Ausatmung Oberkörper langsam wieder absinken.
Ansprache: "Ich bin anmutig und schön..."
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Von ludwigeva
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Physiotherapie Übungen
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