Großzehen berühren sich, Fersen locker nach aussen fallen lassen.
Hände vor dem Kopf übereinanderlegen, so dass ein kleines Kissen entsteht. Eine Gesichtshälfte darauf ablegen, evtl. Augen schließen.
Nach einiger Zeit (vielleicht kurz andere Übung zwischen drin machen) Gesichtshälfte wechseln.
Ansprache: "Lenken Sie ihre Aufmerksamkeit auf ihren Atem. Atmen sie in ihrem Atemtempo ruhig und gleichmäßig"
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Von ludwigeva
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Physiotherapie Übungen
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