1. Stab vor + ranführen, dabei anfersen
2. auf Zehenspitzen gehen u. Stab um Körper geben
3. Stab nach unten u. oben riffeln
4. Stab nach li. u. re. riffeln
5. Zwischenschritte einbauen
6. Knie zum Stab führen
6. Stab mit einer Hand zum entgegen gesetzten Knie führen u. Arm wieder ausstrecken
7. Ferse zum Stab
8. Stab in Achterform kreisen lassen / mit einer Hand/ mit beiden Händen
9.über Stab steigen u. weiterlaufen
10. zwischendurch anhlaten u. ein bein schwingen lassen
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Von wesley
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Physiotherapie Übungen
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