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3 Ergebnisse gefunden

  1. 182 Downloads

    Hallo, hier ist mein Vergleich Schultergürtel und Beckengürtel, vllt. braucht jemand so ein kleinen Übersicht
  2. 844 Downloads

    Hi, hier sind die Muskeln des Schultergürtels aufgeführt, mit Ursprung, Ansatz, Innervation, Besonderheit und Funktion.
  3. 696 Downloads

    1. Lockerung: - Arme seitlich pendeln (evtl. mit Hantel in der Hand) - Schultern bei hängenden Armen nach vorne/hinten kreisen (10mal) - Schultern zum Ohr ziehen, langsam wieder absenken (10mal) 2. Dehnung: - Flektierten Arm hinter den Kopf führen, kontralaterale Hand fasst den Ellenbogen und zieht Richtung kontralaterales Ohr (7-9sek halten) - Arm in U-Haltung an Wand stellen, Fußspitzen bewegen sich von Wand weg - Hand auf die kontralaterale Schulter legen, Ellenbogen in Schulterhöhe anheben, mit anderer Hand Ellenbogen greifen und zur kontralateralen Schulter ziehen (7-9sek halten)

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