Person 1: passiv, Rückenlage auf der Matte, Kopf liegt auf ausgelegtem Handtuch
Person 2: aktiv, sitzt am Kopfende des Liegenden auf einer Erhöhung (BSP. Kasten). Beine gespreizt, Unterarme liegen auf dem Oberschenkel auf. In den Händen hält Person 2 die Enden eines Handtuchs, auf dem der Kopf von Person 1 liegt. Damit wird der Kopf angehoben und mit langsamen Bewegungen passiv bewegt und gedehnt
Achtung: auf geraden Oberkörper achten! kein Rundrücken!!!