Pat. in Seitenlage im Unterarmstütz, Beine ausgestreckt
Kommando: Heben Sie Ihre Hüfte von der Unterlage ab und stabilisieren Sie sich.
Steigerung: Den oberen Arm zur Decke strecken und das obere Bein anheben
PAt. im Einbeinstand auf Airex Pad, Standbein leicht gebeugt. aufrechter Stand, Arme in U-Haltung Blick geradeaus.
Nun soll der Pat. abwechseln seinen Kopf erst nach rechts rotieren und dann nach links!
Auftrag: Schauen Sie zu Ihrer rechten bzw. linken Hand