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carok

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Über carok

  • Rang
    Neuling

Personal Information

  • Beruf
    angehende/r Physiotherapeut/in
  • Vorname
    caroline
  • Nachname
    kahler
  • Bundesland Abk
    SL
  1. carok

    Krokodil

    - Arme in Schulterhöhe Ausbreiten - re. Bein anwinkeln und Fuß auf die linke Seite stellen - re. Hüfte heben und sich nach links drehen -re. Schulter bleibt auf Boden - in maximalen Dehnung ruhig atmend verweilen - um Haltung zu verlassen in die Mitte zurück kehren und Bein ausstrecken Wirkung: - entspannt Muskeln des Lendenbereichs - regt Flankenatmung an und mobilisiert Brustkorb Vorsicht bei: Hernien, nach Op´s im Bauchraum, bei akuten Rückenbeschwerden, Entzündungen im Schultergelenk,
  2. carok

    Das Siegel des Yoga

    Fersensitz---> Kopf auf die Knie sinken lassen oder Stirn auf beide Unterarme legen Wirkung: beruhigend, regt tiefe und ruhige Atmung an, dehnt angespannte Muskeln des dorsalen Rumpfes
  3. carok

    Physiotherapie Übung 2722

    Gerät: Wollknäul Personen werfen den Knäul zu einer Person die noch nicht den Knäul hatte. Dabei stellt er sich vor (Name, Alter, Hobby etc.)Bevor man den Knäul weiter spielt hält man ein Stück vom Faden in der Hand. Haben alle einmal den Knäul gefangen wird er zurück gespielt und somit das Wollenetz aufgelöst. Dabei muss man das wiederholen was die Person vor einem gesagt hat.
  4. Gerät: Therapiesäckchen-->mit Kirschkernen oder getrockneten Erbsen gefüllt Pat. legt Therapiesäckchen unter des Kreuzbein. Übungs- bsp.: - Beckenmobilisation:-> auf unteren Rand des Therapiesäckchens rollen und zurück auf oberen Rand; linker+ rechter Rand; diagonal zur Spitze des Säckchens etc. Ziel.: - Mobilisation und Massage des Sakrums+ ISG - als Vorbereitung bevor Beckenbodenmuskulaturübungen weitere Übungen sollten dann Gerät beinhalten
  5. Pat. sitzen im Kreis und spielen sich den Ball zu--> Vorraussetzung ist:dass sie zuvor den Vornamen der Person sagen, die den Ball bekommen soll

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