elasticgirl
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Training des vorderen Anteils des Musculus deltoideus: In liegender Position Halten der Hand über dem Kopf. Mit dem Ellenbogen in Beugestellung, dann langsames Senken des Armes stufenweise.
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isometrische Übung-Schulterstabilisation
eine Übung hat elasticgirl erstellt in: Allgemeine Mobilisation
Innenrotation: In Rückenlage oder Sitz Ellenbogen eng am Rumpf und den gesunden Arm als Druckwiderstand benutzen. (Rotieren des operierten Armes nach innen ohne ihn zu bewegen.) -
Isometrische Übung-Erhaltung Muskeltonus-Schultermuskulatur
eine Übung hat elasticgirl erstellt in: Schulter Mobilisation
Außenrotatoren: In Rückenlage Mit dem Ellenbogen am Rumpf fixiert und in 90 Grad gebeugt. Der gesunde Arm dient als Druckwiderstand. Außenrotieren des operierten Armes ohne ihn zu bewegen. -
Außenrotation mit Hilfe eines Stabes: In Rückenlage Ellenbogen am Rumpf und in 90 Grad gebeugt. Drücken Sie mit dem gesunden Arm am Stock gegen den operierten Arm nach außen.
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Anteversion mit Hilfe des gesunden Armes: In Rückenlage wird das Handgelenk des operierten Armes mit dem gesunden Arm hochgehoben und nach hinten (Richtigung Überkopf) gebeugt.