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kicky86

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Alle erstellten Inhalte von kicky86

  1. kicky86

    XY

    eine Übung hat kicky86 erstellt in: Rückenmuskulatur

    ASTE (Bauchlage) einnehmen.Ganzkörperspannung.Als Kommando werden Buchstaben genannt (X,Y,T,I).Diese Buchstaben müssen mit dem Körper geformt werden .Bsp : T= Beine zusammen u gestreckt,Arme abduziert; I = Arme nach vorne und Beine gespannt etc. Dabei auf Körperspannung achten,nicht nach oben blicken,Positionen jeweils ca. 15-20 SEC halten je nach Zustand

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