stachyra

SL, Beine angewinkelt, oberer arm stützt vor dem oberkörper. Grundspannung aufbauen, dann obere Beckenschaufel nach cranial ziehen und den oben liegende arm in die unterlage drücken. beansprucht schräge Bauchmuskeln.

im Außenbereich.. man suche sich eine große übersichtliche Treppe. am besten vorher etwas joggen zur vorbereitung. treppe hoch, jede stufe einzeln und wieder jede einzeln runter, nächster gang, treppe mit zwei Stufen nach oben und zwei wieder runter. es bieten sich verschiedenste varianten an. Seitlich, rückwärts, vorwärts... Achtung: Sturzgefahr und viel ausdauer und Beinkraft nötig

jeder bekommt eine Zahl, Gut merken! Vorbereitung: alle im Takt 1x auf Oberschenkel klatschen, 1x in die Hände dann eimal mit links und dann einmal mit rechts schnipsen. Wenn das beherrscht wird, kommen die Zahlen hinzu, Übungsleiter beginnt, nennt beim schnipsen mit links seine zahl und beim schnipsen mit rechts die eines anderen.der muß sofort reagieren und das gleiche im Takt weiter tun links seine Zahl, rechts des eines anderen.geklatscht wird immer fortlaufend, verpasst einer seinen einsatz wartet er einfach bis zum nächsten schnips. und nun viel glück

Patient nimmt sich einen spiegel zur hand. und zieht die Mundwinkel zu einem lächeln nach oben. Wird ihm allerdings bei einer Faszialisparese schwer fallen. Bewegung der Lippen/des Mundes in alle Richtungen möglich. d.h. Mundwinkel nach unten,Mund zu einem O formen, Kussmund, Breitmaulfrosch, im wechsel re./li Mundwinkel anheben.

Theraband festmachen in OSG Höhe des nichtbetroffenen Beines und an Sprossenwand oder ähnlichem. einen Schritt vor mit betroffenem Bein und mit dm anderen leichte vorspannung ins Theraband bringen. Einen Schritt weiter ein Ziel festlegen, (Bank, Hocker,...) Das Bein mit dem Band durchziehen und bis zum Hocker führen.Somit kommt betroffenes Bein in die Standbeinphase muß Kniegelenk halten, stützen und stabilisieren. Wenn Patient durch wiederstand irritiert und unsicher ist, irgendwo festhalten lassen, gegebenfalls selbst hilfestellung geben.mehrmals wiederholen