Hallo,
nach der Physio war es doch erst einmal schmerzfrei. Was macht Dich so sicher, dass der Schmerzbeginn in der nachfolgenden Sportpause auf falsche Physio (eine Weile zuvor) zurück geht?
Nachdem das Knie ja Probleme gemacht hatte, wegen derer Du zum Arzt und dann zur Physio gegangen bist, war vielleicht jetzt der Auslöser der aktuellen Schmerzen etwas ganz banales im Alltag. Nicht, dass Du Dich auf einer falschen Fährte "festbeisst".
(:-)